吃饭的一个小习惯，真能帮你减肥、控血糖
张明凯江南大学食品科学与工程在读博士参考文献[1]Lubransky A, Monro J, Mishra S, Yu H, Haszard JJ, Venn BJ. Postprandial Glycaemic, Hormonal and Satiety R
血糖
空腹血糖6一定比7更好吗？其实血糖控制不一定越低越好！
之前，一位六十多岁的糖友来到诊室，他有着8年糖龄，还伴有心脏动脉血管狭窄问题。尽管他平时血糖控制得非常严格，但状态不仅没有变好，反而出现了低血糖。
为什么停止吃米和面以后，体重就立刻降下来了？告诉你答案
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
血糖“智能调节器”：为什么这款新药能让2型糖尿病患者更安心？
一听到“糖尿病”三个字，不少人心里就咯噔一下。尤其是那句老话：“糖尿病不是病，拖着拖着真要命。”说得虽直白，却也道出不少患者的心酸。2型糖尿病，这个名字听起来平平无奇，可它带来的折腾却让无数家庭寝食难安。血糖忽高忽低、监测频繁、饮食受限、并发症像个定时炸弹……
有糖尿病的人，8种菜不宜当菜吃，好比是在吃主食
傍晚时分，厨房里香气四溢。65岁的张阿姨正在准备晚餐，她满心欢喜地端上一盘炒土豆丝和一碗南瓜粥。“多吃这些蔬菜，总比多吃两碗米饭好吧？”她自言自语。可是，自从血糖总是在餐后飙升，家人也开始担心：“阿姨，你真的了解这些菜里头的玄机吗？”
最佳读物！这6本书，每个长期主义者都在今天读
不必急着填满它。当平时的繁杂暂时退去，我们终于能听见自己的声音——关于理想生活的形状，关于真正重要的事情。这正是调整生活状态的黄金时刻。
喝水是正确饮食习惯吗？三项研究科学解读：米饭配茶水会加速胃排空，让血糖飙升；控糖者更适合带颗粒的浓稠汤
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了55岁，吃饭尽量要做到这4点
这几年，“吃饭八分饱”这句话，几乎成了饭桌上的金科玉律。谁家长辈吃多了，孩子就要来一句：“爸，八分饱就够了，别撑着。”谁家孩子吃太快，长辈也不忘提醒一句：“慢点吃，七八分就行，别贪。”
严重可致命！打胰岛素最怕犯这4个禁忌，早知道早受益
结果不到半小时，她就感到头晕、出冷汗，血糖低到40毫克/分升（约2.2 mmol/L）。她险些晕倒，被家人紧急送医。
糖尿病吃什么有效？2025血糖产品深度测评，谁才是控糖真帮手？
当指尖血糖仪的数值反复跳过高标红线，很多糖友可能还没意识到，高血糖正在像“隐形腐蚀剂”一样，悄悄破坏身体的每一个角落——我国成人糖尿病患病率已突破11%，超3亿人处于血糖偏高状态，而长期失控的血糖不仅会诱发视网膜病变、肾脏损伤等并发症，更让“吃什么能稳糖”成为
血糖过高怎么降？2025最新控糖方案测评，告别血糖焦虑与无效折腾！
持续的高血糖如同一枚潜伏在身体里的“定时炸弹”，不仅带来多饮、多尿、体重不稳等表象问题，更在无声无息中侵蚀血管功能，成为心梗、脑卒中、肾功能衰竭以及糖尿病足等一系列严重并发症的潜在推手。
从确诊糖尿病到血糖恢复正常，55岁大哥只用了1年，方法很好学
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
调查发现：每天饭后立刻午睡的人，不出3个月，身体或有5种变化
可你知道吗？每天饭后立刻午睡，短短三个月，身体可能就悄悄地“变了样”。这种看似惬意的习惯，背后竟藏着不少健康隐患。
糖尿病的早期特征，其实排尿就能观察到，3个细节别再忽视
人们最爱忽视的，是那些看似小毛病的改变。尿的次数变多、颜色变淡，甚至尿的味道有点点异样，都在悄悄暗示血糖出了状况。人体就像一台机器，糖代谢一旦出问题，排尿常常是最迅速的报警方式。
早餐把馒头包子换成它，脾胃舒坦、血糖不涨！大葱卷着吃，香绝
早餐吃什么，真的不是小事。大多数人一早醒来抓起馒头包子就往嘴里塞，图个方便，图个饱。但你知道吗？这种看似健康的早餐组合，其实可能正在悄悄拖垮你的脾胃负担，还可能让血糖悄悄上升，长期下来，问题一个接一个地冒出来。
专家分析800名糖尿病患者，吃惊发现：患糖尿病的人，有5大恶习
糖尿病，不是“吃糖吃出来的”，而是“活法活出来的”。800份病例，800个生活剪影，撕开数据的外壳，藏着的不是糖，而是习惯的毒。最让人头皮发麻的是：明明知道有问题，还偏要一错再错。问题不是出在血糖，而是出在认知。
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了51岁，吃饭尽量要做到这6点
一项近年的流行病学研究却发现：超过51岁的人如果长期坚持“八分饱”，反而可能提前引发衰老！这不是危言耸听，而是医学领域正在重新审视的饮食哲学。
跑高速为何有人连续开500公里不累？有人只开200公里就犯困？原因竟然是……
为什么有的人一上高速，能连开四五百公里不带喘气，眼神稳、操作准、精神还特别饱满；而有的人，才跑了200公里，眼皮就开始打架，哈欠一个接一个，最后只能靠一瓶又一瓶咖啡强撑。
女儿花20万买机器人照顾我，谁知机器人一开口，我懵了
63岁的老李抬起头，嫌弃的看了眼这个花了女儿20万买来的“铁疙瘩”。
警告！身体血糖已超标，请立刻打开“排糖阀门”
Study the Efficacy and Safety of Henagliflozin Combined with Continuous Subcutaneous Insulin Infusion in the Treatment of Type 2 D